资深瑜伽教练告诉“经常听人谈到想用止痛药止疼,不过背疼既然根源于姿势不端,那么最好的治疗方法当然也应该从纠正姿势入手。
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2016-03-29
美腰体位曲线扭转式站立,左小腿向后抬起弯曲,右手抓住左脚,双膝相合,右手臂伸直,左手放在右侧髋部,呼气时向右侧扭转,感受左侧腰部得到伸拉,保持呼吸6到10次。
标签:脂肪脂肪瑜伽运动
2016-02-06
如果持续做30分钟可以消耗110大卡,而且因为甩动有运动到末梢神经,所以对于血液循环也有不错的效果,但做起来是真的是会累的,所以睡前不要甩太久免得太high耶。
标签:瘦身睡前运动
2015-12-01
但是,不论怎样搭配,这样的早餐都不够合理,因为当中缺乏足够能量和蛋白质,不能满足身体“运转”的需求,长时间下来会损害健康,所以不提倡食用。
标签:牛奶瘦身早餐
2016-03-14
锻炼要点以双肘支撑上半身,臀部偏离地面少许,如果实在无法做到,贴住地面也可以,注意手肘保持110度弯曲。
标签:瘦身锻炼瘦身操苗条
2017-01-02
超值动作之一下蹲跳跃重点锻炼部位腿后肌,股四头肌,臀大肌以及肩部教练贴士随着训练强度的增加,可以采用逐步采用更高难度的蹲坐姿势。
标签:减肥锻炼运动
2016-11-23
仰面1分钟侧腹运动仰面躺着,双膝弯曲如图所示。小腿和地板平行,重心放在小腹的腹横肌,两只胳膊朝向天花板伸直。tips感受侧腹的变化,靠腹部
标签:压力运动赘肉
2016-01-27
step1金鸡独立将绳折成合适的长度,双手握绳子的两端。站立,右腿向前半步,左腿弯曲放在右脚内侧位置上,双手握绳由胸前尽力上举,并将绳拉成与地面呈45度的直线,保
标签:瘦身锻炼
2017-07-16
随着运动量的增大,只靠鼻吸气感到憋气时,可用口帮助吸气,口宜半张,舌头卷起,抵住上腭,让空气从牙缝中出入。
标签:减肥锻炼运动身热
2016-02-29
3分钟肌肉强塑想要维持最佳身体组合,要多做肌肉强塑运动,会增加能量的消耗,让你的身体提升整体代谢率,消耗较多的热量,若想加强运动强度,手部可拿着有重量的器具(如水瓶)。
标签:脊椎运动
2017-01-10
在药物减肥器械减肥医学减肥等各种方式盛行的今天,人们似乎忘了最省钱最无副作用的方法——运动。10分钟的快速全身锻炼,它虽然不能使你立即变瘦,但会让你感到绷紧
标签:减肥运动减肥法
2015-12-23
tips这款早餐最具中国特色了,女人喝豆浆好处多,可以预防妇科疾病,豆浆是植物蛋白,碳水化合物和蛋白质类的食物都有了,营养丰富。
标签:牛奶减肥早餐上班族减肥早餐
2015-11-18
每天清晨起床或晚上临睡前抽出10分钟的时间,对着镜子练习一下肚皮舞的几个经典动作,定会让你收到意想不到的效果。
标签:锻炼瘦腰
2016-05-25
10分钟伸展运动测量完体重后,开始做伸展与轻量肌力运动,早上运动能迅速拉高新陈代谢,让整天思路清晰,还有减轻压力的附带效果。
标签:瘦身关节运动美颜
2016-02-20
睡醒后,人有时感到头昏脑胀,这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬,头部血液循环不畅,致使头部供血不足所致。
标签:减肥健身运动居家
2016-04-06
以下是我们为你推荐的五种秋天减肥食物羊肉补中益气,味甘性热,具有利尿效果,是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。
标签:减肥早餐减肥食谱
2015-11-21
秋天,天气逐渐转凉,由于生理原因,人的食欲会变好,胃口大开,不知不觉就胖了起来。特别是那些正在减肥的人,这个季节体重最容易反弹了。适合秋天减肥的食物应该是富含纤维素暖胃
标签:减肥减肥食谱
2017-06-18
养成健康生活习惯从日常饮食和习惯开始,一天三餐都必须计算数量和热量,可以减少食物的进食,但是却不能增加食物的摄取。
标签:减肥早餐减肥方法
2016-04-05
若是你未曾听说,那可就跟fashion脱节啦,萧亚轩的处女作读物可就叫做《第五大道的pilates》。
标签:瘦身瑜伽运动
2016-11-05
也许你经常需要在外吃商务午餐,那么你的的瘦身饮食计划是否会就此打断呢?不要着急,看看专家的特别推荐,选对食物,即使是商务套餐,也一样可以帮助你完成瘦身大计。
标签:番茄蛋白蛋白质饭后
2016-06-28