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减肥

肥胖可以分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。单纯性肥胖无明确病因,可能与遗传、饮食和运动习惯等因素有关。医学上也可把它称为原发性肥胖,在所有的肥胖中,99%以上是单纯性肥胖。这种肥胖的确切发病机制还不是很清楚。任何因素只要能够使能量摄入多于能量消耗,都有可能引起单纯性肥胖,这些因素包括年龄、进食过多、体力活动过少,社会心理因素,遗传因素、及脂肪组织特征等。
1分钟瑜伽让你背不再疼

资深瑜伽教练告诉“经常听人谈到想用止痛药止疼,不过背疼既然根源于姿势不端,那么最好的治疗方法当然也应该从纠正姿势入手。

标签:脊椎瑜伽上班族 2016-03-29
1分钟瑜伽就能减腰围

美腰体位曲线扭转式站立,左小腿向后抬起弯曲,右手抓住左脚,双膝相合,右手臂伸直,左手放在右侧髋部,呼气时向右侧扭转,感受左侧腰部得到伸拉,保持呼吸6到10次。

标签:脂肪脂肪瑜伽运动 2016-02-06
1分钟睡前瘦身运动

如果持续做30分钟可以消耗110大卡,而且因为甩动有运动到末梢神经,所以对于血液循环也有不错的效果,但做起来是真的是会累的,所以睡前不要甩太久免得太high耶。

标签:瘦身睡前运动 2015-12-01
1分钟瘦身早餐让你变窈窕

但是,不论怎样搭配,这样的早餐都不够合理,因为当中缺乏足够能量和蛋白质,不能满足身体“运转”的需求,长时间下来会损害健康,所以不提倡食用。

标签:牛奶瘦身早餐 2016-03-14
1分钟瘦身操打造苗条身段

锻炼要点以双肘支撑上半身,臀部偏离地面少许,如果实在无法做到,贴住地面也可以,注意手肘保持110度弯曲。

标签:瘦身锻炼瘦身操苗条 2017-01-02
1分钟瘦全身的小动作

超值动作之一下蹲跳跃重点锻炼部位腿后肌,股四头肌,臀大肌以及肩部教练贴士随着训练强度的增加,可以采用逐步采用更高难度的蹲坐姿势。

标签:减肥锻炼运动 2016-11-23
1分钟瘦腹操轻松赶走腹部赘肉

仰面1分钟侧腹运动仰面躺着,双膝弯曲如图所示。小腿和地板平行,重心放在小腹的腹横肌,两只胳膊朝向天花板伸直。tips感受侧腹的变化,靠腹部

标签:压力运动赘肉 2016-01-27
1分钟绳操速造火辣身材

step1金鸡独立将绳折成合适的长度,双手握绳子的两端。站立,右腿向前半步,左腿弯曲放在右脚内侧位置上,双手握绳由胸前尽力上举,并将绳拉成与地面呈45度的直线,保

标签:瘦身锻炼 2017-07-16
1分钟全身热起来冬天运动减肥5要点

随着运动量的增大,只靠鼻吸气感到憋气时,可用口帮助吸气,口宜半张,舌头卷起,抵住上腭,让空气从牙缝中出入。

标签:减肥锻炼运动身热 2016-02-29
1分钟美体操雕塑迷人曲线

3分钟肌肉强塑想要维持最佳身体组合,要多做肌肉强塑运动,会增加能量的消耗,让你的身体提升整体代谢率,消耗较多的热量,若想加强运动强度,手部可拿着有重量的器具(如水瓶)。

标签:脊椎运动 2017-01-10
1分钟快操最省钱最科学健康的减肥法

在药物减肥器械减肥医学减肥等各种方式盛行的今天,人们似乎忘了最省钱最无副作用的方法——运动。10分钟的快速全身锻炼,它虽然不能使你立即变瘦,但会让你感到绷紧

标签:减肥运动减肥法 2015-12-23
1分钟搞定7道上班族减肥早餐

tips这款早餐最具中国特色了,女人喝豆浆好处多,可以预防妇科疾病,豆浆是植物蛋白,碳水化合物和蛋白质类的食物都有了,营养丰富。

标签:牛奶减肥早餐上班族减肥早餐 2015-11-18
1分钟肚皮舞健胸瘦腰提臀

每天清晨起床或晚上临睡前抽出10分钟的时间,对着镜子练习一下肚皮舞的几个经典动作,定会让你收到意想不到的效果。

标签:锻炼瘦腰 2016-05-25
1分钟晨起运动塑身美颜气色好

10分钟伸展运动测量完体重后,开始做伸展与轻量肌力运动,早上运动能迅速拉高新陈代谢,让整天思路清晰,还有减轻压力的附带效果。

标签:瘦身关节运动美颜 2016-02-20
1分钟变瘦居家简易减肥健身操

睡醒后,人有时感到头昏脑胀,这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬,头部血液循环不畅,致使头部供血不足所致。

标签:减肥健身运动居家 2016-04-06
1道秋季最有效果的减肥食谱

以下是我们为你推荐的五种秋天减肥食物羊肉补中益气,味甘性热,具有利尿效果,是适合秋冬季暖身保健减肥的食物。

标签:减肥早餐减肥食谱 2015-11-21
1道秋季减肥美食越吃越瘦

秋天,天气逐渐转凉,由于生理原因,人的食欲会变好,胃口大开,不知不觉就胖了起来。特别是那些正在减肥的人,这个季节体重最容易反弹了。适合秋天减肥的食物应该是富含纤维素暖胃

标签:减肥减肥食谱 2017-06-18
1大最快速的秋季减肥方法速变魔鬼身材

养成健康生活习惯从日常饮食和习惯开始,一天三餐都必须计算数量和热量,可以减少食物的进食,但是却不能增加食物的摄取。

标签:减肥早餐减肥方法 2016-04-05
1大最HOT燃脂瘦身运动

若是你未曾听说,那可就跟fashion脱节啦,萧亚轩的处女作读物可就叫做《第五大道的pilates》。

标签:瘦身瑜伽运动 2016-11-05
1大午餐食谱越吃越瘦

也许你经常需要在外吃商务午餐,那么你的的瘦身饮食计划是否会就此打断呢?不要着急,看看专家的特别推荐,选对食物,即使是商务套餐,也一样可以帮助你完成瘦身大计。

标签:番茄蛋白蛋白质饭后 2016-06-28

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