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减肥

肥胖可以分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。单纯性肥胖无明确病因,可能与遗传、饮食和运动习惯等因素有关。医学上也可把它称为原发性肥胖,在所有的肥胖中,99%以上是单纯性肥胖。这种肥胖的确切发病机制还不是很清楚。任何因素只要能够使能量摄入多于能量消耗,都有可能引起单纯性肥胖,这些因素包括年龄、进食过多、体力活动过少,社会心理因素,遗传因素、及脂肪组织特征等。
1大瘦腹运动排行榜

第九名手臂和脚尖着地的平板运动这项类似于俯卧撑的平板运动名列第十,锻炼腹部背部等关键部位,效果也是很不错的。

标签:健身锻炼运动 2015-11-25
1种优质减肥食物饱腹又消脂

豆芽菜排除宿便+高纤低卡豆芽菜热量很低,并且含有大量的膳食纤维,能促进肠道蠕动,让排便顺畅,另外它还具有利尿消水肿的功效。

标签:脂肪减肥脂肪消脂消脂减肥 2016-12-25
1种营养早餐瘦身好帮手

蛋白质粉1勺(约10克)火腿面包1个可以购买西饼屋的火腿面包,也可以在家中利用切片面包和早餐火腿自制三明治,这可是早餐不可缺少的部分噢。

标签:瘦身早餐 2017-08-10
1招加速新陈代谢狂甩赘肉

此篇特别采访了各路专家,帮你轻轻松松“燃烧自己的小宇宙”,让你完全可以在30岁甚至40岁时,同样拥有20岁时的新陈代谢能力。

标签:蛋白锻炼早餐蛋白质赘肉 2015-12-03
1招加快新陈代谢超速燃脂

这也就是为什么新的一天最好从一顿拥有300~400卡路里的早餐开始,它能立刻把你的新陈代谢带入“工作状态”。

标签:蛋白锻炼早餐蛋白质 2016-05-03
1招帮你顺利突破减肥平台期

留意食物中的糖分如果感觉自己的减肥进程变得越来越慢,那就赶紧察看一下你是否在不知不觉中吃进了过多的糖分。

标签:减肥锻炼运动 2017-01-25
1月瘦1斤辣椒减重有绝招

辣椒的减肥功效辣椒含有丰富的维生素c,能够促进消化吸收,所含的辣椒素能够加速脂肪分解,丰富的膳食纤维也有一定的降血脂作用。

标签:辣椒脂肪减肥脂肪减肥法 2016-03-14
1月减7斤三餐清肠分食法

午餐淀粉+高纤蔬果每天要坚持摄取适量的淀粉类主食,因为人体能量的产生需要醣类,这样身体内各器官的动作才会正常。

标签:蛋白清肠减肥蛋白质 2016-12-20
1条饮食规则标准体重吃出来

如果你的工作性质决定了吃饭时间无法规律和准时,那么,随时准备一些小零食吧,根据自己的情况,放在办公室车里家里。

标签:运动帮助消化 2016-02-04
1条燃脂运动原则让脂肪飞一会儿

no1养成规律的运动时间无论您选择早晨中午下午晚上锻炼,都要有一个科学规律的运动时间和运动习惯。

标签:脂肪减肥脂肪运动 2017-07-30
1条加速燃脂运动原则

第四,如果选择晚上锻炼,饭后进行时间不要超过2100,饭后1—2小时后进行,运动不要太剧烈,以免影响您的睡眠。

标签:减肥关节运动 2016-03-12
1天瘦1斤的减肥方法

享用中式蒸煮法烹调之食物,诸如蒸煮青菜鱼虾鸡肉等用低脂植物油炒菜,或炒菜时用喷壶来喷洒油,而不要用倾倒的方式想吃肉排或肉丸的话,宁愿用烤

标签:减肥快速减肥减肥方法 2017-01-13
1天瘦1斤春季减肥九大计

水煮菜减肥法连续五天都是早晨随意吃,中午吃水煮菜,吃的很全忽,有豆腐,香菇,木耳,粉丝……晚上只吃一个橙子。

标签:减肥零食 2016-01-22
1天减肥餐让你再瘦几公斤

其它蔬菜类一碗吃完水果或蔬菜后,你可以再喝250ml酸乳酪,富含活性乳酸菌的酸乳酪可以清除体内毒素,加强肠胃功能。

标签:瘦身减肥减肥餐 2016-01-16
1天减4斤的健康减肥食谱

这个汤并不需要特别的配方,只是当天家里有什么菜,就以那种食材为主味,加上金针菇大白菜等多样蔬菜,煮成一大锅。

标签:减肥减肥食谱健康减肥健康减肥食谱 2016-06-10
1天2餐燕麦餐半年减2斤

减重时补充纤维锭萧敦仁说,减肥的人容易复胖,建议这些吃燕麦代餐减肥者,在达到理想体重后,每天可维持一餐燕麦餐,避免复胖。

标签:燕麦蛋白减肥蛋白质减肥方法 2016-02-25
1套运动计划瘦到1斤

脚掌要与腿部成垂直角度,感觉到小腿肚绷直,手臂上扬,手掌稍稍够到头部,慢慢向左侧动,动作越慢效果越好,保持10秒再反方向做。

标签:瘦身按摩运动 2016-01-16
1首歌等于跑1米K歌减肥有奇效

减肥专家说,想要减肥,一定要先燃烧脂肪,此时,最先燃烧的便是中性脂肪,而唱歌正好可以帮助其燃烧,若同时载歌载舞,唱完一首歌减掉的脂肪是相当可观的。

标签:脂肪减肥脂肪肌肉 2016-04-17
1日走步塑形燃脂法

午间塑形这组简短的午间练习能加速你的心跳迅速燃烧多余脂肪,而且也不用特意换运动衣服,因此适合在公司上班的你每天练习。

标签:脂肪健身脂肪运动 2016-10-28
1日见效详细喝水5大瘦身法

看看下面的喝水瘦身流程表就一目了然啦清早起床淡盐水在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子喽。

标签:柠檬瘦身喝水 2016-06-03

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