肥胖可以分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。单纯性肥胖无明确病因,可能与遗传、饮食和运动习惯等因素有关。医学上也可把它称为原发性肥胖,在所有的肥胖中,99%以上是单纯性肥胖。这种肥胖的确切发病机制还不是很清楚。任何因素只要能够使能量摄入多于能量消耗,都有可能引起单纯性肥胖,这些因素包括年龄、进食过多、体力活动过少,社会心理因素,遗传因素、及脂肪组织特征等。
最佳时间星期六最好选择在周六进行节食计划,因为周末不用上班,不会受到外界太多的食物诱惑,也不用储备力量应付工作,还可以在家休息,让身体和心情都放轻松。
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2015-12-23
因此,当“1日断食法”或“3日轻食餐”成为清肠节食计划受欢迎的两种减肥方法时,它们真的那么有效可行吗?我们一起来研究一下吧。
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2015-11-20
2009年健身潮依然很热,运动健身自然魅力不减,那么什么才是最流行对人体健康最有利的运动方式呢?美国运动医学会与1540名健身专业人士进行的联合调查,共同推出2009年
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2016-02-03
夏季已到来,还不快把你身上多余的肉肉甩光光。介绍一组瑜伽瘦身操给大家,让你轻轻松松瘦上半身。面部转头式要领颈部紧张时,颈部歪斜,面部浮肿。这个姿势可以消除
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2016-03-12
将麻子仁择净,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,再煮二沸即成。
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2017-02-10
材料白萝卜3厘米红萝卜1根牛蒡适量魔芋半块香菇4朵水菜半束鸡汤4杯酒糟100克盐适量葱花适量芝麻油适量。
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2016-10-18
所以女性们对自己的乳房都很关注,总是千方百计让乳房保持和显示出优美的形态,若骨瘦如柴,乳房过小,不但影响美貌和性感,也严重影响身体健康。
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2016-01-16
将麻子仁择净,放人锅中,加清水适量,浸泡5~10分钟后,水煎取汁,加大米煮粥,待熟时调入白糖,煮沸即可。
标签:蜂蜜瘦身减肥减肥粥暖胃
2016-03-28
中式的食物减肥方法虽然见效较慢,但却是最健康最安全的减肥瘦身方式之一。有肥胖苦恼的mm们不妨试一试以下十种中式减肥餐单,会给你带来大惊喜。中式减肥餐之一全麦面包早餐豆浆一
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2016-03-10
“瘦”牛排很多营养专家都推荐人们少吃红肉,但牛肉应该是个例外。牛肉富含蛋白质铁和b族维
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2016-07-16
因此,要减肥不必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜水果谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物),专家们认为,如果做到每天只吃20—40克脂肪,可以在2个月内减轻体重
标签:脂肪减肥脂肪减肥法
2016-04-06
锻炼时“和自己谈话”,如果能够用正常的节律说完整的句子,且能保持呼吸匀畅,说明处于有氧运动状态,如果气喘吁吁说明身体缺氧,就应放慢速度。
标签:脂肪锻炼脂肪运动
2016-04-03
大腿外侧被拉伸侧大腿向斜后方伸出,小腿与足外侧面着地,另一侧大腿前弓步膝关节屈曲,双手扶地支撑,拉伸时身体重心移向被伸拉一侧。
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2016-05-01
美容专家王朝刚说减肥是一个永恒的话题,在琳琅满目的减肥药物和减肥食品充斥眼球的时代,运动减肥无疑是最安全,也是最省钱的方法了。下面是10个简单易做的小动作,可以堪称为最具
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2016-07-08
从事这一类行业的人,一忙起来就会很忘我,没有多余的时间与心思吃零食,很好地抑制她们的热量的吸收,降低脂肪的合成。
标签:脂肪瘦身脂肪零食
2015-12-14
坐姿正确时常保持正确的坐姿,不仅对矫正我们的身形有特别大的好处,而且还能给人以文雅稳重自然大的美感。
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2017-01-13
行动四,在盘子中留下一小口的食物,心中默念我已经饱啰,真的吃不下了餐后,在盘中留下一两块食物,然后看着食物心中默念“我已经饱啰,真的吃不下了。
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2016-09-21
有的人觉得在冬天里想要减肥是很困难的事,怎么努力就是瘦不下来。而有的人却觉得冬季减肥是件轻松无比的事情,简简单单就能瘦下来。为什么差别这么大?原因在于后者知道冬季如何减肥
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2015-12-17
肚子上的赘肉总是让人愁眉莫展,穿上什么衣服肚子上都围了一圈难看的游泳圈。下面就要介绍10招饮食减肥的诀窍,让你从此摆脱烦恼的赘肉。你只要按照下面的饮食方法来做,相信可以早
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2015-12-27
多吃富含蛋白质的食物有研究表明,在你每天的饮食中添加含有蛋白质的食物越多,你吃的会越少,所以在你的麦片中,可以添加一个煮鸡蛋或部分脱脂干奶酪。
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2017-05-25