首页 菜谱 分类 食材 百科 资讯 运动
当前位置:首页 > 女性 > 减肥

减肥

肥胖可以分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。单纯性肥胖无明确病因,可能与遗传、饮食和运动习惯等因素有关。医学上也可把它称为原发性肥胖,在所有的肥胖中,99%以上是单纯性肥胖。这种肥胖的确切发病机制还不是很清楚。任何因素只要能够使能量摄入多于能量消耗,都有可能引起单纯性肥胖,这些因素包括年龄、进食过多、体力活动过少,社会心理因素,遗传因素、及脂肪组织特征等。
1周这样吃歼灭肥肉迅速瘦一圈

不用节食饿肚子,这么有人性的减肥方法,你怎么可以错过呢?必须要准备的食材有粗粮杂豆,其中包括,赤小豆,薏米,绿豆,燕麦,小米,玉米碴。

标签:肥肉减肥零食 2016-04-03
1周元气减肥早餐迅速燃烧脂肪

事实上,哈佛医学院的研究发现那些通过健康地吃早餐来控制热量摄入的人,跟不吃早餐的人相比,他们肥胖的机会只有一半。

标签:脂肪减肥脂肪早餐减肥早餐 2015-11-25
1周塑形操拥有魔鬼身材

推荐运动办公室女性在办公中就可以轻松地减肥,其动作要领就是坐在椅子上时,上身保持直立,并且收腹(腹部一定要用力),坚持一段时间就会有明显效果了。

标签:脂肪脂肪运动 2017-11-03
1周瘦1斤健康饮食减肥法

原则1每天减500大卡先从饮食日记观察你每天摄取的食物,看看哪些热量是多余的,从中挑出500大卡,剔掉不吃。

标签:减肥减肥法饮食减肥饮食减肥法 2016-12-27
1周减肥早餐迅速燃烧脂肪

星期一不想吃早餐的时候,对着镜子幻想一下今日早上不吃早餐,中午肯定就会暴饮暴食了,长期下去…当一只大肥猪出面在你镜子的时候就后悔莫及啦。

标签:脂肪减肥脂肪早餐减肥早餐 2017-05-12
1周减5KG美味鸡蛋瘦身法

沙拉可用植物油,如无羊肉可用牛肉代替。不足时食用西红柿。鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂,可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒,从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中

标签:鸡蛋咖啡瘦身减肥食谱 2016-03-19
1周减1斤熟女吃瘦妙招

配合运动接下来在家附近走上一段路再坐车上班,如果是休息日,可以骑上一个小时的自行车,差不多能消耗掉436卡路里。

标签:牛奶鸡蛋咖啡 2016-11-28
1周刮油餐迅速刮去节后油脂

刚过完年,你是不是觉得自己的肚子鼓了许多呀?这也难怪了,春节期间大鱼大肉没日没夜地吃喝睡,长了一身肥膘可怎么办呀。不用担心,今天为你推荐一周刮油食谱,让你轻松吃掉一身油脂

标签:苹果鸡蛋早餐意大利面 2016-10-08
1种中式减肥食谱

中国人自然有中国的吃法,不会天天像西餐那样面包牛排的,中国人吃肉,猪肉排骨等,就最好用长时间炖煮的方式来烹调,或者用酱的方式吃熟肉,因为这样可以把一部分脂肪煮掉……

标签:减肥早餐减肥食谱 2016-04-07
1种有效的有氧运动减脂法

离开健身房,我们来到户外空地,用你自身的重量来进行以下的快速循环减脂练习。热身跑着或者骑车来到球场,把它当作热身,而且这样还能节省时间。此种练习做两回,每

标签:健身关节运动 2016-06-09
1种瘦身美食让脂肪赘肉跑光光

一南瓜籽纤体成分分析南瓜因低卡路里以及丰富的纤维素广受减肥一族的喜爱,而南瓜籽却是南瓜中另一超有营养的部分。

标签:脂肪瘦身脂肪赘肉 2016-12-11
1种省钱又减肥的健身妙招

交流时告诉他们其他几家的收费情况(如果他们的收费更低的话),为了留住你这个客户,他们很有可能会给你打个折扣。

标签:减肥健身运动 2016-03-26
1种减肥餐吃出窈窕

很多mm想减肥可就是管不住自己的嘴,怎么办?难道我注定一生胖下去。不用担心,为你介绍十款最安全,最健康的减肥餐单,只要照着吃就一定能瘦。中式减肥餐之一全麦面包早餐

标签:减肥早餐减肥餐 2016-09-28
2个减肥动作每天1分钟快速打造完美身材

这个动作我建议每个女生都做,一开始做20秒,能坚持的越久越好,但是实在撑不住了也不要勉强自己,随后再慢慢增加时间。

标签:减肥锻炼运动 2018-05-19
2个倒立动作瘦身又养生

step2保持呼吸,慢慢将双腿和脊椎向上伸展,并保持脚趾向上延伸,双腿后侧肌肉伸展,随着躯干向上伸展,胸骨慢慢靠近下颌中心位置。

标签:瘦身脊椎 2017-05-18
2个成功减肥小贴士

大多数人都能找到一大堆周末不运动的理由,不过如果你肯在周末花一点时间去运动,你会更快达到你的减肥目标。

标签:减肥运动 2016-01-09
2分钟最速效全身减肥运动

需要避免的错误在没有做准备活动的情况下(准备活动包括力量灵活性平衡性和灵敏度练习),不要在网球场滑冰场足球场或篮球场上打球。

标签:减肥锻炼运动 2016-05-17

穿好裤子做快速深蹲,两脚开立,与肩同宽,下蹲和起立时挺胸直腰,两手平举,两腿均匀用力,蹲要蹲到底,起要起得快。

标签:瘦身锻炼运动 2016-01-12
2分钟塑造完美身材

瑜伽与力量运动相结合的动作对于塑身可以说是十分有效,因为它锻炼的不仅仅是你身上的某一块特定的肌肉而是全身各个部分以及你整体的平衡度。

标签:压力运动 2016-02-06
2分钟塑造苗条身材

加强运动效果仰卧在地板上,腿抬高至与地板呈90度仰卧在地板上,腿抬高至与地板呈90度,手放在臀部下。

标签:减肥运动苗条 2017-05-11

猜您喜欢

热门标签

图文推荐

扫一扫手机查看