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减肥

肥胖可以分为单纯性肥胖和继发性肥胖两大类。单纯性肥胖无明确病因,可能与遗传、饮食和运动习惯等因素有关。医学上也可把它称为原发性肥胖,在所有的肥胖中,99%以上是单纯性肥胖。这种肥胖的确切发病机制还不是很清楚。任何因素只要能够使能量摄入多于能量消耗,都有可能引起单纯性肥胖,这些因素包括年龄、进食过多、体力活动过少,社会心理因素,遗传因素、及脂肪组织特征等。
2式瘦身健身操全身瘦不停

双手和右腿保持上步姿势不变,左腿抬起往后伸直,与臀部在同一条直线上,腹部保持收缩,动作持续10秒,再换边重复动作。

标签:瘦身减肥健身 2016-06-04
2日清肠法减肥祛火一身轻

一周的忙碌,让许多上班族的吃饭成了一件草率的事,“吃”往往在忙碌中迷失方向,不是多吃了盐,就是多吃了油,或是多吃了糖。

标签:清肠减肥肠胃 2016-10-04
2款薏米粥减肥食谱喝出完美身材

然后要先煮红豆,因为需要的时间长一点,煮开后,添一些凉水,再煮开后,再添凉水,这样红豆容易开花,容易熟,比较香。

标签:薏米红豆米粥减肥减肥食谱 2016-07-13
2款晚餐减肥食谱美味又瘦身

美味晚餐减肥食谱醋拌藕片莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维,能与人体内胆酸盐,食物中的胆固醇及甘油三酯结合,使其从粪便中排出,从而减少脂类的吸收。

标签:瘦身减肥减肥食谱 2017-07-10
2款土豆减肥食谱促进代谢快速塑身

功效西兰花可能最显著的就是具有防癌抗癌的功效,菜花含维生素c较多,比大白菜番茄芹菜都高,尤其是在防治胃癌乳腺癌方面效果尤佳。

标签:土豆脂肪减肥脂肪减肥食谱促进代谢 2016-05-12
2款水果减肥食谱好吃不发胖

草莓鸡丁原料鸡胸肉200克草莓200克盐1茶匙姜3克生抽1/2汤匙淀粉1/2汤匙白胡椒粉1/2茶匙植物油2汤匙做法准备好鸡肉

标签:草莓减肥减肥食谱水果减肥发胖 2016-01-17
2款食谱减肥又美味

下面为大家介绍两款食疗降脂的健康美味菜心马蹄虾此菜中的主料有河虾精肉鸡蛋清香干富含高蛋白质食物,有修复肝细胞的作用。

标签:海带脂肪减肥脂肪 2016-02-09
2款美茶减肥去水肿效果好

为报春花科植物过路黄的干燥全草,通常夏秋季节采摘晒干,新鲜的也可以泡茶喝,其味甘淡平,能有效的清利湿热,利水通淋,除湿退黄,利尿解毒消肿。

标签:蜂蜜减肥水肿去水肿 2017-06-15
2款经典食谱吃出健康美人

做法最好的做法是用150-200毫升鲜牛奶加一调羹生姜汁和少许白糖,放入瓷器内,盖上盖子蒸适当时间后饮用。

标签:牛奶生姜 2016-05-09
2款混搭红糖水减肥食谱喝出凹凸曲线

甘蔗含有多种人体必需的氨基酸如赖氨酸苹果酸柠檬酸等,这些氨基酸能有效促进人体蛋白质的合成,而且可以加快人体的新陈代谢,从而加快脂肪的燃烧。

标签:红糖糖水红糖水减肥减肥食谱 2017-02-01
2款冬瓜减肥餐刮尽体内油水

将冬瓜去皮,去瓤,冼净,切成4厘米长3厘米宽1厘米厚的块,用刀片成相连两片,成为“荷叶片”,将豆腐酿入“荷叶片”中。

标签:冬瓜脂肪减肥脂肪减肥餐 2016-07-10
2款菠菜减肥食谱消脂利尿不饥饿

9克脂肪接近0,它是营养含量最高的蔬菜,吃后不仅能维持巨大的体力,还能减慢脂肪的消化,使身体在长时间内感觉不到饥饿,从而起到减肥的作用。

标签:菠菜利尿减肥减肥食谱消脂 2016-02-12
2个月减15斤超强饮食减肥法

举个最简单的例子,快走40分钟所消耗的热量,只能抵消一片吐司面包,所以大家想想,如果不管住嘴的话,为了多吃的那一口,要费多少时间才能挽回。

标签:西瓜减肥减肥法饮食减肥饮食减肥法 2015-12-13
2个睡前小招帮你燃烧脂肪一整夜

无论你是全身肥胖还是局部塑身的朋友,这两款都很适合睡前躺在床时做,把它拿来当睡前操,让自己对塑身能够持续下去而又没有心理负担。塑身操一动作仰卧躺在

标签:脂肪减肥脂肪睡前燃烧脂肪 2016-01-03
2个瘦腿瑜伽动作彻底赶走脂肪

抬膝式瘦腿瑜伽动作坐在凳子上二分之一处,将双脚向前伸直,双手扶住身后凳子的边缘,身体微微向后仰。双脚打开比较大的角度,约两个肩宽,脚跟点地。

标签:脂肪瘦腿脂肪瑜伽 2015-12-05
2个年末最省钱的减肥妙招

方法三跳舞跟着劲歌跳舞,尤其是和朋友一起,手舞加上足蹈,每星期3―4次,也是减肥好方法,但记住应有充分的热身,以防扭伤。

标签:菊花苹果减肥促进新陈代谢 2017-06-09
2个妙招促循环告别浮肿身材

血循环研究会代表,同时也是东京女子医大附属青山自然医疗诊所所长的川嶋朗医生表示“解决身材走样的问题,往往第一个想到是节食减肥,但其实消除水肿也同等重要。

标签:减肥水肿浮肿运动 2016-04-26
2个美背小动作让你自然裸露

先用丝瓜络擦或专用软刷进行去角质处理,可以配合使用身体磨砂产品彻底清除老硬角质,再以含有迷迭香成分的身体乳液紧实背部肌肉,日常的保养就能轻松完成。

标签:痘痘肌肤斑点 2016-08-07
2个居家减肥妙招轻松享瘦

动手烹调虽然不可能顿顿如此,不过如果有时间的话,哪怕是洗菜切菜呢……做一餐饭总要消耗掉120~150千卡,就可以多吃半块奶油蛋糕啦。

标签:减肥洗澡居家 2017-06-21
2分钟爬楼梯+1分钟塑身操轻松铲除全身赘肉

step侧立抬腿锻炼腰腹线条右手扶着墙壁,身体挺直,眼睛直视着左脚,并将左脚慢慢往上提升至约六十度角左右,感觉腰侧有收紧的感觉即可。

标签:脂肪脂肪瑜珈运动赘肉 2017-03-21

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